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Alimentation pour le programme perte de poids

Bien manger pour bien bouger et en bonne santé !
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Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar kilimity » Sam 4 Juil 2015 17:38

Bonjour,

Je débute le programme perte de poids la semaine prochaine j'ai donc regardé le menu afin de faire mes courses et je constate qu'il y'a de la soupe pour le déjeuner et le dîner chaque jour est-ce normal ?

Je dois avouer que de la soupe chaque jour et chaque repas cela ne risque t-il pas de vite "dégoutter" de l'alimentation ??

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Re: Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar Administrateur » Lun 6 Juil 2015 09:28

kilimity a écrit:Bonjour,

Je débute le programme perte de poids la semaine prochaine j'ai donc regardé le menu afin de faire mes courses et je constate qu'il y'a de la soupe pour le déjeuner et le dîner chaque jour est-ce normal ?

Je dois avouer que de la soupe chaque jour et chaque repas cela ne risque t-il pas de vite "dégoutter" de l'alimentation ??


Bonjour Kimlity,

Dans le cas où vous suivez un programme de perte de poids en partant d'un "petit gabarit" (en particulier les poids inférieurs à 60 kg), le programme alimentaire que nous avons développé puise dans des aliments peu calorique existant dans des quantités standard (autrement dit, beaucoup de soupes).

En effet, il reste plus pratique de boire un grande brique de soupe que de manger un steak de 35 grammes, par exemple !

Néanmoins, nous sommes au courant que le manque de variété est un problème pour beaucoup d'entre vous. Sachez que nous sommes en train de développer une nouvelle version du logiciel et que nous cherchons à améliorer cet aspect du programme alimentaire, mais que ce développement prendra encore quelques mois.

En attendant, si vous souhaitez changer d'aliments, vous pouvez remplacer un des repas (celui du midi idéalement) par un repas du même nombre de calories que celui indiqué dans votre menu, et dont vous aurez choisi les aliments. Veillez simplement à y assurer un apport de protéines et à ce qu'il ne soit ni trop gras, ni trop sucré (un peu de bon sens, quoi !)

soso

Re: Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar soso » Lun 19 Juin 2017 09:36

Bonjour,
J attaque cette semaine!
Je suis septique sur les menus. ...de la soupe midi et soir pendant toutes les semaines? Ni viande, ni poissons, ni féculents ...est ce normal? Car j'ai peur qu'à ce rythme là que mon Corps ne tienne pas! Je voudrai perdre 5 ou 6 kg seulement.
Cordialement

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Re: Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar Matthaios » Lun 19 Juin 2017 10:21

soso a écrit:Bonjour,
J attaque cette semaine!
Je suis septique sur les menus. ...de la soupe midi et soir pendant toutes les semaines? Ni viande, ni poissons, ni féculents ...est ce normal? Car j'ai peur qu'à ce rythme là que mon Corps ne tienne pas! Je voudrai perdre 5 ou 6 kg seulement.
Cordialement


Salut !

Est-ce qu'on peut connaître ta taille et ton poids ?

Le programme de perte de poids de BodyOp' est conçu à la base pour les personnes en surpoids, ce qui fait que les petits gabarits cherchant à perdre se retrouvent avec des menus très restrictifs... mais il y a parfois des cas particuliers.

PS : N’hésites pas à te présenter dans la section réservée ;)

Sophie

Re: Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar Sophie » Lun 19 Juin 2017 14:47

Je mesure 1.70 et pèse 69 kg!
Ce qui me chagrine dans les menus c'est qu'il n'y à pas de protéines...

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Re: Alimentation pour le programme perte de poids

Messagepar Matthaios » Ven 23 Juin 2017 09:36

Sophie a écrit:Je mesure 1.70 et pèse 69 kg!
Ce qui me chagrine dans les menus c'est qu'il n'y à pas de protéines...


Ce n'est pas normal en effet... Enfin c'est un problème connu, mais c'est la première fois qu'on a ce retour pour une personne de plus de 50-55 kg. :shock:
En tous cas on est en train de redévelopper la nutrition pour ne plus avoir ce problème, ça prend juste beaucoup de temps.

Ce qui est important, c'est de suivre le bon apport calorique et d'équilibrer entre glucides, protéines et lipides. Le programme perte de poids passe par une phase fortement hypocalorique : si tu ajoutes 100 ou 200 kcal au menu, surtout sous forme de protéines, cela n'aura que peu d'impact sur l'efficacité globale du programme.

ywiaxacf

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Messagepar ywiaxacf » Jeu 18 Oct 2018 06:34

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Dein Sellsword runzelte die Stirn, zuckte die Achseln, machte etwas aus.

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Lachend rauschte es durch die B?nke. Dein Zwerg m?chte sich selbst erhalten, um die Frau für den Schutz zu sehen.

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Das wird zus?tzliches Lachen durch die K?ufer ausgel?st, und auch ein Stirnrunzeln durch den Auktionator, der zuvor den Schlag unentschlossen gebohrt hatte, w?hrend sie für Sie ausgespielt haben, egal ob dies für Sie zum Profit führen kann.

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jolrucfc

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Messagepar jolrucfc » Dim 21 Oct 2018 09:24

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